Приветствую вас на занятии Аркадем.)
Сегодня вы сможете попробовать вместе со мной выполнить одно полное занятие ARQADEM. Почувствовать свою спину, разбудить весь организм. Для более полного эффекта, освободите пожалуйста 45 минут своего времени и постарайтесь выполнить весь комплекс за раз. В последовательности видео: Послушайте вступление, чтобы мы были ближе знакомы, второе видео - разминка суставов, растяжка и подготовка мышц к вытяжению. И видео №3 занятие на естественное изометрическое вытяжение позвоночника.
ВАЖНО! Выполняйте упражнения в зоне комфорта. Если будет кружиться голова или тошнить, то обязательно берем перерыв. Такое бывает на первых занятиях, при шейных нарушениях (остеохондроз, искривление, протрузия, грыжа). Постепенно с каждым днем занятий эти состояния отпускают, по мере проработки проблемы.